プログラム・ボディケア

ストレッチ

■60分まるごとリラックス
■麺棒でリラックス
■ボールでアロマストレッチ
■ボールでゆがみなおし
■ストレッチポールでリラックス

全身を気持ちよくストレッチします。
カラダが硬い方も安心して取り組めるレッスンです。
肩こり、腰痛、冷え性その他の慢性病の予防、改善にも効果的です。アロマテラピーの雰囲気を取り入れたレッスンも好評です。

エアロビクス

■ボディーシェイプ
■ボールエアロ
■かんたんエアロ
■にこにこエアロ
■走らない脂肪燃焼

脂肪燃焼の要素を多く取り入れています。
但し無理なジャンプ等は避けていますので安全で楽しいレッスンが好評です。
小さなボール(ソフトジム)も随所に取り入れています。

ヨガ・ピラティス

■ヒーリングヨガ
■デトックスヨガ
■リラックスヨガ
■ヨガストレッチ
■竹踏みピラティス
■ボールでピラティスヨガ

独自のポーズと呼吸がリンパの流れと血行を促し、内臓を強化、均整のとれた体を作ることができます。
カラダが硬い方も安心して取り組めるレッスンです。

■ピラティス

体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。

指圧治療

慢性腰痛、慢性肩こり、冷え性、不眠症、O脚、各種スポーツオーバーユースの方にお奨め!

フィットアンポ(湿性温熱遠赤セラミックシート)を併用して施術致します。快適です。
(要予約、フロントへご連絡ください)

料金(非会員の方も同一料金です)
20分       1,500円
40分       3,000円
60分       4,500円

パーソナル指導

パーソナル指導

こんな方におすすめ

●スポーツクラブ゙に入会したけど効果がでない
●我流のトレーニングで痛めてしまった
●トレーニングを続けたいけど楽しくない
●マンネリで方法を変えたい等々

パーソナル指導歴40年の近藤が、あなたに合ったトレーニングを丁寧に指導致します。
国家資格指圧師としてのアプローチで例えばダンベルベンチプレスも単に大胸筋強化のエクササイズ゙でけでなく、可動域深く行うことで、胸椎矯正に慢性肩こりの治療にも役立つことご存知でしたか?
最新の情報を採り入れつつシンプルで分り易い、丁寧をモットーに指導致します。

料金    40分    ¥3000

アマチュアレスリングの”前返り”

昭和47年、横浜駅東口(現在のそごう周辺)にあったスカイジム入門当時、トレーニングパートナーがアマチュアレスリングのレスラーで、必ずトレーニングメニューの最初にあったアマチュアレスリングの“前返り”という前方受け身をエクササイズとして必死に覚えたものでした。64歳の今でも出来ることを常に確認しています。簡単なトレーニングではないですが、トライされたい方はお声かけください。

パーソナル水泳指導

自然と親しめるとても魅力のある海泳ぎをおすすめします。遠浅で安全な片瀬西浜海岸での個人又はグループクリニックを是非お試し下さい。
 
プールでの指導も行います。何れも詳しくはお尋ね下さい。 
 
左の写真は私の水泳指導で最も思い出深いツーショット
平成4年8月藤沢市民大会会場(八部屋外50mプール)にて私近藤は50mバタフライ40才台32″81で優勝。
 
私の教え子古川昇児さん50mバタフライ70才台1′05″77で優勝。 この古川さんは65才で水泳を始められてバタフライの競技に出場が夢だったのを叶えた貴重な写真です。茅ヶ崎の萩園のプールで、けのびから手取り足取り指導最初は25m泳げなかったのが、1000mクロール24′念願のバタフライに挑戦見事完泳その後90才で大往生されるまで、病気知らずでした。